成都45岁阿姨从140到102，改变生活习惯后，半年瘦身乐成文/七月前言：女孩子对减肥的执着，真的不亚于男子对财富的追求。似乎"胖瘦"就是权衡妍媸的最直观尺度，因此，女孩子们普遍都以为，你可以不漂亮，但不能不瘦！别说现在年轻的女孩子追求两位数的体重，就连上了年龄的阿姨们也是特别在乎自己的身材，整天都把"减肥"两个字挂在嘴边.这不，在成都有一位45岁的护士长，通过科学方式瘦身乐成之后，在她的朋侪圈火了起来。

这位来自成都的护士长，今年45岁。许多在医院事情的朋侪都清楚，护士的事情是换班制，而且是早晚班轮换，恒久以来，不纪律的作息，让这位护士长到了30岁之后，身材就开始逐渐发福。

虽然天天在病房里往返走动，也能走上万步，但依然让她越来越胖，忙碌的事情让她有点时间就想回家休息，基础无心运动，即便体重一路攀升，她也只是任由其生长，逐步地，越来越像一个"大婶"。她身边许多人对她长胖的现实都很不明白，大家纷纷表现，明显事情很累啊，而且有时候上晚班还要熬夜，天天都走一两万步，怎么还会长胖呢？其实大家有所不知，造成"肥胖"不是某一种单一的原因，这个历程是一个整体的连锁反映，是跟我们平时的生活习惯息息相关的。举个例子，青少年当中，除非是基因问题，小孩子很少有特别胖的，这是因为人体的代谢水平是一个从高到低、从强到弱的历程，在少年时期最为强盛，在此基础上，青少年的饮食纪律，作息正常，而且另有适当的体育运动，因此，孩子们不是那么容易长胖。

可是随着年事的增长，我们的代谢水平越来越弱，身体的各项性能也变得越来越差，而这个年龄的我们，社交运动也变得富厚，种种应酬、聚餐，以及越来越多的美食诱惑，再加上经常熬夜，还不爱运动，就会泛起人到中年，越来越胖的现象。因此影响我们长胖的原因，总结有以下6点：1. 饮食2. 睡眠3. 内排泄的正常4. 肠道的康健5. 情绪、压力6. 运动也就是说，导致这位45岁护士阿姨长胖的原因，正是这些看似很平常的生活习惯，就拿饮食来说，阿姨经常一日三餐不定时按点吃，有时候下了晚班回抵家，因为熬了一宿，很想睡觉，经常都是睡到中午饭点都过了，她才醒过来，然后随便吃一口就解决了。

不正常的饮食和睡眠习惯，让她的情绪也变得很是急躁，经常会忍不住发脾气。久而久之，她也泛起了"便秘"等问题，这让她的压力越来越大，而压力无法获得缓解，睡眠质量也提高不了，"肥胖"等种种问题就都找上门来了。可是当阿姨胖到了140斤以后，她才意识到不能再这样下去去了，粗笨的身体也越来越影响事情效率，于是，她决议减肥。

她咨询了许多有减肥履历的人，也上网查了许多资料，听一些健身教练和营养师的课程，她终于知道导致肥胖的原因并不但单是因为吃的多，动的少，而是上面我们提到的那6个要素。可是对于阿姨来说，事情就是这样的性质，不行能改变，那么就只能从自己的生活习惯入手，为了减掉这一身赘肉，阿姨不妥班的时候都市早睡早起，定时按点的吃三餐，中午还会抽闲午休一会儿。有时间她还会在家里做做简朴的运动，而且还把家务活也包揽了起来，只要她在家，就不会像以前一样只知道睡觉了，与此同时，她将饮食习惯也做了调整，坚持少油少盐，康健烹饪的原则。最重要的是，她不再给自己那么大压力，情绪欠好的时候就和家人朋侪聊谈天，排遣一下纳闷的心情，而且她也比平时开朗了许多，和同事之间的相处也越来越融洽了。

值晚班的时候，遇上不太忙，她也会小睡一会儿，第二天回抵家纵然是补觉，也会在午饭前起来，逐步地生活越来越纪律了，再加上饮食上的合理控制和运动量的增加，她不知不觉瘦了下来。现在，阿姨一共减掉了快要40斤的体重，从原来的140斤到现在的102斤，她用了差不多数年的时间，身材状态越来越年轻，而且，通过科学饮食，每周掉一两斤的频率，让阿姨的皮肤也没有一点松弛。结语：任何事情都没有捷径，减肥也如此，任何说能月瘦几多斤的都是忽悠，只有生活习惯康健了，身体自然就会瘦，而且能恒久的保持。（图片泉源于网络，侵删）。

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